Îngrijirea dinților acasă – cum să vă mențineți dinții sănătoși între vizitele la dentist
10 obiceiuri zilnice care afectează sănătatea orală
April 28, 2023Igiena orală zilnică este esențială pentru menținerea unei danturi sănătoase și frumoase. Deși este important să vizităm dentistul regulat, modul în care avem grijă de dantura noastră acasă are un impact semnificativ asupra sănătății dentare. În acest articol, vom discuta despre cele mai bune practici de îngrijire a dinților acasă și cum puteți să vă mențineți dinții sănătoși între vizitele la dentist.
Periajul dentar corect
Primul pas în îngrijirea dinților acasă este periajul dentar efectuat în mod corect. Este important să folosiți o periuță de dinți cu peri moi, de înaltă calitate, și să o înlocuiți la fiecare trei luni sau atunci când perii încep să se uzeze. În timpul periajului curățați fiecare dinte, atât pe partea interioară, cât și pe cea exterioară și nu uitați de curățarea limbii, care este la fel de importantă ca cea a dinților și măselelor. Folosirea aței dentare după periaj este un pas extrem de important în rutina îngrijire a cavității bucale deoarece periuța de dinți nu ajunge în toate spațiile și astfel nu se elimină complet resturile alimentare.
Pe piață există o gamă largă de produse pentru îngrijirea orală, de la pastă de dinți, la irigator bucal. Pentru a menține o igienă sănătoasă a cavității bucale sunt necesare doar câteva produse:
- periuță de dinți - pentru perierea dinților și a limbii;
- pastă de dinți - ajută la curățarea dinților și la eliminarea plăcii dentare;
- ață dentară - ajută la îndepărtarea particulelor alimentare și a plăcii dentare din zonele în care periuța de dinți nu poate ajunge;
- apă de gură - ajută la eliminarea bacteriilor și la menținerea unei respirații proaspete.
- dușul bucal - este recomandat in general, dar mai ales in cazul persoanelor care beneficiază de lucrări protetice complexe. Acestă functionează electric (cu baterii) și cu ajutorul jetului de apă pe care il exercită, poți curăța mai bine spațiul dintre dinți unde nu poți ajunge cu ața dentară sau periuțele interdentare. De asemenea, jetul de apă pătrunde ușor și sub gingie sau lucrare protetică, facilitând astfel curățarea resturilor alimentare greu accesibile.
În plus, ar trebui să periați dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de două minute pe sesiune de periaj. O sesiune de periaj mai lungă poate dăuna smalțului și gingiilor. Este important să nu aplicați prea multă presiune atunci când efectuați periajul, deoarece acest lucru poate deteriora smalțul și poate provoca retragerea gingiilor.
De asemenea, este recomandat să utilizați o pastă de dinți cu fluor, deoarece acest ingredient ajută la prevenirea cariilor dentare și la întărirea smalțului dentar. Fluorul ajută la remineralizarea smalțului dentar, proces prin care mineralele pierdute din dinți sunt înlocuite și smalțul devine mai puternic.
Dacă aveți sensibilitate dentară, este recomandat să utilizați o pastă de dinți specială pentru această afecțiune. Aceasta conține ingrediente care ajută la reducerea sensibilității dentare și la protejarea dinților împotriva factorilor care pot agrava sensibilitatea.
Alte articole
Dieta și sănătatea dentară
Alimentele și băuturile pe care le consumați pot avea un impact semnificativ asupra sănătății dentare. Încercați să reduceți sau chiar să evitați alimentele dulci și băuturile acidulate. Acestea pot contribui la formarea cariilor dentare ce pot ajunge să evolueze în probleme severe. În schimb, puteți alege să consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și brânza și fructe și legume. Internetul este o sursă bună de inspirație pentru noi rețete atunci când doriți să înlocuiți dulciurile cu alimente sănătoase.
Totodată, este important să beți multă apă, pentru a elimina bacteriile și pentru a ajuta la hidratarea țesuturilor din cavitatea bucală. De asemenea, puteți încerca să evitați fumatul și consumul de alcool, care pot contribui la formarea problemelor dentare. Există și o gamă de alimente și băuturi care pot păta dinții, dintre care cele mai frecvent întâlnite sunt:
- Cafeaua și ceaiul;
- Vinul roșu;
- Băuturile carbogazoase;
- Fructele și legumele colorate - cum ar fi căpșunile, coacăzele și sfecla;
- Sosurile - soia, ketchup și alte sosuri de culori intense.
Pe lângă periajul dentar, utilizarea aței dentare și a apei de gură, există și alte metode suplimentare de îngrijire a dinților care vă pot ajuta să vă mențineți dantura sănătoasă. De exemplu, puteți utiliza periuțe interdentare pentru a curăța spațiile dintre dinți sau un dispozitiv special pentru a curăța limba. Aceste instrumente vă pot ajuta să îmbunătățiți igiena orală și să preveniți problemele.
Vizitele regulate la dentist
Chiar dacă îngrijirea dinților acasă este importantă, nu ar trebui să neglijați vizitele regulate la dentist. În timpul unei vizite stomatologice, dentistul vă poate curăța dinții în profunzime și poate identifica problemele dentare în stadii incipiente, înainte ca acestea să se agraveze.
De asemenea, dentistul vă poate oferi sfaturi și recomandări personalizate pentru îngrijirea dinților acasă, în funcție de nevoile și condiția danturii dumneavoastră.
Prin periajul dentar corect, o dietă sănătoasă și igiena suplimentară, puteți să vă mențineți dinții sănătoși între vizitele la dentist.
Pentru mai multe sfaturi și planuri de tratament personalizate, vă așteptăm la Denta Clinic.
Nu uitați să vă programați o vizită la dentist cel puțin o dată pe an, pentru a vă menține dinții sănătoși și a preveni problemele dentare. Contactați-ne astăzi pentru a face o programare și a vă bucura de un zâmbet sănătos și strălucitor!
![fav-dentaclinic[1]](https://dentaclinic.ro/wp-content/uploads/2023/04/fav-dentaclinic1.png){kind=small}
