10 obiceiuri zilnice care afectează sănătatea orală
Periuța electrică vs. Periuța manuală: Pe care o alegem?
May 11, 2022
Îngrijirea dinților acasă – cum să vă mențineți dinții sănătoși între vizitele la dentist
May 10, 2023Sănătatea orală joacă un rol crucial în starea generală de sănătate a întregului organism. Grijă adecvată a dinților și gingiilor poate preveni numeroase afecțiuni dentare, cum ar fi cariile dentare, gingivitele și parodontitele. Cu toate acestea, există anumite obiceiuri zilnice care pot avea un impact negativ asupra sănătății orale. Iată 10 obiceiuri comune care pot afecta sănătatea orală și cum să le eviți pentru a avea un zâmbet sănătos.
- Consumul excesiv de zahăr
Consumul excesiv de zahăr este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății orale. Zahărul este principala sursă de hrană pentru bacteriile din cavitatea orală, care produc acizi care pot eroda smalțul dinților, ducând la formarea cariilor dentare. Pentru a evita acest obicei dăunător, limitează consumul de zahăr și alege alimente și băuturi sănătoase, cum ar fi fructele și legumele proaspete, apa și ceaiul neîndulcit.
- 2. Fumatul
Fumatul este un obicei dăunător nu doar pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea orală. Fumul de tutun conține substanțe chimice nocive care pot provoca îngălbenirea dinților, respirație urât mirositoare, inflamarea gingiilor și creșterea riscului de a dezvolta afecțiuni grave ale cavității orale, cum ar fi cancerul oral. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea orală și generală este să renunți la fumat complet.
-
3. Neglijarea igienei orale
O igienă orală deficitară poate duce la acumularea de plăcuță bacteriană pe dinți și gingii, ceea ce poate duce la apariția cariilor dentare și gingivitelor. Pentru a evita acest obicei nociv, asigură-te că îți periezi dinții de cel puțin două ori pe zi timp de cel puțin 2 minute, folosind o pastă de dinți cu fluor și un periutață de dinți cu peri moi. De asemenea, nu uita să folosești ață dentară și să cureți limba și partea din spate a limbii pentru a îndepărta bacteriile și a preveni respirația urât mirositoare.
- 4. Perierea dinților imediat după consumul alimentelor
Alimentele și băuturile acide, cum ar fi citricele, sucurile de fructe și băuturile carbogazoase pot eroda smalțul dinților și pot face dinții mai sensibili la temperaturi și la atingere. Dacă îți periezi dinții imediat după consumul acestor alimente, poți agrava eroziunea smalțului. Este recomandat să aștepți cel puțin o jumătate de oră după consumul alimentelor acide înainte de a-ți peria dinții pentru a permite smalțului să se remineralizeze. Între timp, poți clăti gura cu apă pentru a neutraliza aciditatea și a minimiza efectele negative asupra dinților.
-
5. Utilizarea incorectă a pastei de dinți
Aplicarea excesivă de pastă de dinți sau aplicarea ei într-un mod agresiv poate provoca uzură excesivă a smalțului și iritarea gingiilor. Este important să folosești o cantitate adecvată de pastă de dinți, de mărimea unui bob de mazăre, și să te periezi cu mișcări delicate, circulare, fără a aplica prea multă presiune. De asemenea, alege o pastă de dinți cu fluor pentru a ajuta la prevenirea cariilor dentare și să consulți dentistul pentru a-ți recomanda pasta de dinți potrivită pentru nevoile tale dentare specifice.
-
6. Consumul excesiv de cafea, ceai și vin roșu
Aceste băuturi pot cauza colorarea dinților și pot duce la apariția petelor inestetice pe smalț. Pentru a minimiza acest efect, poți consuma aceste băuturi cu moderație și să te clătești gura cu apă după consumul lor. De asemenea, poți utiliza o paletă de dinți pentru a preveni contactul direct între băuturile colorate și dinți.
- 7. Utilizarea frecventă a băuturilor carbogazoase și energizante
Aceste băuturi conțin zahăr și acizi care pot afecta negativ sănătatea orală. Consumul frecvent al acestor băuturi poate crește riscul de carii dentare și poate eroda smalțul dinților. Este recomandat să eviți consumul acestor băuturi sau să le consumi cu moderație, iar dacă le consumi, să te clătești gura cu apă după pentru a minimiza efectele negative asupra dinților.
- 8. Mușcatul unghiilor și folosirea dinților pentru deschiderea ambalajelor
Aceste obiceiuri pot cauza uzură excesivă a dinților și pot duce la apariția fisurilor și fracturilor dentare. Este important să eviți mușcatul unghiilor și să folosești unelte adecvate pentru deschiderea ambalajelor sau pentru alte activități care implică să folosești dinții. Dacă ai acest obicei, poți consulta dentistul pentru a găsi soluții pentru a renunța la acest obicei și pentru a proteja sănătatea orală.
- 9. Ignorarea vizitelor regulate la dentist
Chiar dacă nu ai probleme dentare evidente, este important să mergi la dentist pentru controale regulate și curățare profesională a dinților. Uneori, problemele dentare pot fi în stadii incipiente și pot trece neobservate, iar vizitele regulate la dentist pot ajuta la identificarea și tratarea acestora în stadii timpurii, evitând astfel complicații ulterioare și costuri mai mari de tratament. Ignorarea vizitelor regulate la dentist poate afecta sănătatea orală pe termen lung.
- 10. Ignorarea semnelor de alarmă
Ignorarea semnelor de alarmă, cum ar fi durerea dentară, sângerarea gingiilor, halena sau modificări ale aspectului dinților sau gingiilor, poate afecta sănătatea orală. Aceste semne pot indica prezența unei probleme dentare sau gingivale care necesită evaluare și tratament adecvat. Ignorarea acestor semne și amânarea tratamentului poate duce la agravarea problemei dentare și la necesitatea unor tratamente mai complexe și costisitoare în viitor. Este important să acorzi atenție semnelor de alarmă ale sănătății orale și să consulți un stomatolog în cel mai scurt timp posibil în cazul în care apar astfel de semne.
În concluzie, adoptarea unor obiceiuri sănătoase și evitarea celor care pot afecta sănătatea orală sunt lucruri esențiale pentru menținerea unei danturi și gingii sănătoase. Este important să acorzi atenție igienei orale adecvate, să eviți obiceiurile dăunătoare, să ai o alimentație sănătoasă, să te hidratezi corespunzător, să renunți la fumat și să faci vizite regulate la stomatolog pentru prevenție și depistarea timpurie a problemelor dentare. Investiția în sănătatea orală pe termen lung poate aduce beneficii semnificative pentru starea generală de sănătate și bunăstarea ta în ansamblu.
![fav-dentaclinic[1]](https://dentaclinic.ro/wp-content/uploads/2023/04/fav-dentaclinic1.png){kind=small}
